Ciclismo: Conheça 10 principais vantagens em andar de bicicleta

Recorrer à prática de exercícios é a melhor maneira para angariar ganhos duradouros à saúde e o ciclismo pode ser um aliado de quem pretende adotar um estilo de vida mais saudável: promessa comum que se costuma fazer em todo começo de ano.

“Como toda prática esportiva, o ciclismo traz grandes benefícios ao organismo e ao coração de uma forma global e integrada”, afirma o cardiologista João Vicente da Silveira. “E vale lembrar que é fundamental a utilização de trajes e equipamentos apropriados à prática do esporte, como o uso de capacete”, alerta o médico. 

Pedalar é uma das atividades mais completas, pois movimenta todo o corpo.

Veja as 10 principais vantagens:

- Combate estresse e depressão: As contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, a incidência de ansiedade, angústia e depressão. 

- Melhora relações sexuais: Como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa. 

- Emagrece: Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso, no controle de peso, além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal. 

- Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável. 

- Reduz colesterol e triglicérides: Com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos. 

- Evita o infarto: Ocorre também diminuição da glicemia, controlando o diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo do miocárdio.

- Diminui a pressão arterial: Pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas. 

- Aumenta a imunidade: com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias. 

- Melhora a Respiração: O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos. 

- Garante boa forma e fôlego de atleta: A prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.

"O ciclismo é uma atividade física que reduz o estresse, evita o infarto e aumenta a imunidade. É uma das atividades físicas mais completas por movimentar todo o corpo".

Vamos pedalar?

Fonte: blog Vya Estelar

"Mula do tráfico" é presa com 5 kg de drogas

Hoje, por volta das 17:30 h, os traficantes de Canavieiras tiveram um duro golpe em seu caixa, isso por conta da apreensão de uma quantidade considerável de entorpecente e da consequente prisão de uma mulher jovem, uma das conhecidas "mulas do tráfico".

Segundo a polícia o valor estimado de mercado, em reais da droga apreendida gire em torno de R$ 40 mil. 

A prisão foi iniciada após os policiais terem recebido uma denúncia anônima, a denúncia informava sobre a postura suspeita de uma mulher que viajava em um ônibus que fazia linha de Itabuna para a cidade de Canavieiras.

Policiais civis se deslocaram ao terminal rodoviário local e fizeram uma campana e, quando da chegada do ônibus, abordaram a suspeita de nome Geisiane de Jesus Nascimento, 24 anos, natural de Itabuna.

Geisiane informou aos policiais que reside no bairro São Pedro, em Itabuna. Para disfarçar o crime, ela também trazia consigo uma criança nos braços de aproximadamente 01 ano.

Ao fazerem a busca, os agentes encontraram em poder da mesma, dentro de uma mochila, devidamente embalada para transporte, a droga apreendida, após pesagem, apresentou a quantidade de 2,5 kg de crack e 2,5 kg de maconha prensada.

Segundo informações colhidas no local a droga seria para abastecimento dos pontos de drogas da localidade em Canavieiras conhecida por Favelinha do Mosquito. 

Veja também: 
Una: Gang rival invade esconderijo de Maikon Gabriel e mata Marquinhos Barril 
Canavieiras: Duas mortes em dois acidentes na região

Durante o interrogatório, Geisiane fez valer a "lei da cadeia", manteve o silêncio e não informou para quem seria entregue a droga, no depoimento, disse apenas que "um moto taxista a estaria esperando para levá-la ao local da entrega".

Policiais da Delegacia Territorial local e da Polícia Militar ainda estão efetuando diligências para tentar descobrir e prender o dito moto taxista, por associação ao tráfico de drogas, Também tentam descobrir quem seria o destinatário final do entorpecente.

Geisiane foi autuada em flagrante e está custodiada na DT de Canavieiras aguardando para ser transferida para o presídio em Ilhéus e acertar as contas com a justiça.

Una: Gang rival invade esconderijo de Maikon Gabriel e mata Marquinhos Barril

Policiais militares do Terceiro Pelotão foram acionados por volta das 22h10, deste domingo (24) para atenderem ocorrência de disparos de arma de fogo na 1.ª Travessa da Rua Edgar Coelho, bairro Marcel Ganem. No local os PMs encontraram o corpo de Maquisuel Borges Rocha, 18 anos, o Marquinho Barril, e numa outra casa, o padrasto do dito, Zenildo Alves de Carvalho, 42 anos, gravemente ferido. 

Foram encontrados no local vários estojos de cartucho calibre 12.

Marquinho Barril morreu no local

Após passar por atendimento emergenciais no hospital Frei Silvério, Zenildo foi transportado em estado grave para o Hospital Regional Luiz Viana Filho, em Ilhéus, e o corpo de Marquinho Barril encontra-se no local da ocorrência aguardando o DPT/Ilhéus. A mãe da vítima fatal, o padrasto, um irmão deficiente, uma irmã e uma criança recém-nascida, estavam na sala assistindo televisão quando foram surpreendidos pela invasão de três elementos que dispararam contra Maquisuel. 

O padrasto e a mãe de Marquinhos saiam para trabalhar numa fazenda na rodovia Una Canavieiras, enquanto ele e a irmã ficam em casa acoitando bandidos. 
O local era tido esconderijo de Maikon Gabriel (líder do bando) que está preso em Ilhéus, Zé Ricardo e outros. A criança que estava na sala é sobrinha de Maquisuel e filha de Zé Ricardo. Ninguém no local quis dar qualquer informação para a policia sobre o paradeiro dos criminosos. 

Fonte: unanamidia.blogspot.com

Marquinho Barril: jovem com currículo criminoso extenso

Zenildo acabou sendo ferido gravemente

Canavieiras: Duas Mortes Em Dois Acidentes Na Região

O primeiro acidente aconteceu por volta das 15:30 h, na rodovia Transouricana, na altura do km 03, próximo à curva de "Chico trovador", teve o envolvimento de uma moto e um Fiat Uno, de cor vinho. o impacto da batida foi tão violento que a moto ficou totalmente destruída, já o Fiat Uno teve a frente completamente amassada, o acidente vitimou fatalmente a pessoa de Hércules Benedito de Andrade, 30 anos, natural de Belmonte, segundo informações colhidas de testemunhas no local o impacto da colisão lançou os ocupantes da moto a uma altura de cerca de três metros. Hécules que viajava como "garupa" na moto não resistiu às gravidades dos ferimentos e morreu ainda no local do acidente. O condutor da moto que não teve o nome divulgado, foi socorrido pela equipe de plantão no Hospital Municipal, mas, por conta da gravidade das lesões foi transferido de imediato para o Hospital Regional, na cidade de Ilhéus, com suspeita de várias fraturas pelo corpo. Os ocupantes do segundo veículo envolvido no acidente tiveram ferimentos leves, o motorista fugiu do local.

 

Também hoje, aproximadamente às 16:30h, próximo à localidade de Betânia, no vizinho município de Santa Luzia, na altura do km 58 da rodovia Canavieiras-Santa Luzia, o motociclista José Hélio Pereira de Aguiar, 36 anos, natural daquele município, perdeu o controle da sua moto, numa reta da rodovia, vindo a tombar no acostamento da via. A vítima não resistiu aos ferimentos causados pelo acidente e morreu no local.

Ainda não se sabe o que causou os dois acidentes. Nos dois casos há a suspeita de que a mistura - álcool, velocidade e direção - tenham ligação direta com os acontecimentos.

Carteira de Habilitação - Candidato Defende Implantação Do Programa CNH Social

O ex-prefeito de Nova Viçosa e candidato a deputado estadual, Carlos Robson Rodrigues da Silva, o “Robinho” (PP), defende a implantação na Bahia do projeto CNH Social, a intenção do projeto social é dar condições ao cidadão de baixa renda, gratuitamente, e acesso à Carteira Nacional de Habilitação. O benefício alcançará tanto os novos motoristas, como também os que desejam adicionar mais uma categoria ao seu prontuário. Um projeto similar já está em andamento no vizinho estado do Espírito Santo, onde já beneficiou mais de 30 mil pessoas com renda familiar bruta de até 2 salários mínimos. Robinho reforça que o projeto busca gerar mais oportunidades para os cidadãos, para que a habilitação colabore no acesso a vagas no mercado de trabalho. “Custear a carteira de motorista é uma maneira de contribuir com os cidadãos que precisam da carteira para conquistar um posto de trabalho ou ainda uma promoção no emprego” destacou Robinho, lembrando que os beneficiados devem fazer todos os testes e provas determinadas pelo Código de Trânsito. Robinho explica que, segundo dados do Governo Federal e das empresas de transporte, há carência de pelo menos 200 mil motoristas profissionais no país. Na Bahia esse número passa de 20 mil. “Muitos não tem emprego por não poder pagar pela aquisição da carteira. Com a CNH social podemos resolver o problema dos empresários e do trabalhador”, afirmou Robinho. “Para muitos cidadãos a carteira de habilitação representa mais do que um documento. Ela é uma chance de transformar a vida das pessoas, pois promove oportunidades de trabalho e crescimento no mercado”, ressalta Robinho, acrescentando que esse projeto pode ser beneficiado pelo Detran com as taxas de IPVA e multas. Com informações do site Teixeira News.

Governo cria coordenadoria para integrar combate a crimes no Nordeste

Uma portaria do Ministério da Justiça publicada no "Diário Oficial" da União desta quinta-feira, 21 de agosto institui a Coordenadoria Integrada de Segurança Pública do Nordeste.

Formado por representantes de órgãos federais e dos nove Estados nordestinos (Alagoas, Bahia, Ceará, Maranhão, Paraíba, Pernambuco, Piauí, Rio Grande do Norte, Sergipe), o grupo atuará como um fórum de segurança pública, de natureza executiva e deliberativa, cujo objetivo é promover a integração entre os órgãos e instituições para enfrentamento às ações criminosas no Nordeste.

Nos últimos anos, especialistas têm abordado a disseminação da violência pelas várias regiões do país, especialmente no Nordeste. Divulgado no mês passado, o Mapa da Violência 2014 mostra que, entre os anos de 2002 e 2012, a taxa de homicídios no Nordeste quase duplicou, com destaque negativo para o Maranhão, a Bahia e o Rio Grande do Norte, onde as ocorrências mais que triplicaram. Na região, nesse período, o único Estado que conseguiu reduzir o número de assassinatos foi Pernambuco, onde o número de casos diminuiu cerca de 25%.

Entre os representantes federais na coordenadoria estarão servidores das secretarias Nacional de Segurança Pública (Senasp) e Extraordinária de Segurança Para Grandes Eventos (Sesge), ambas do Ministério da Justiça; da Polícia Federal e da Polícia Rodoviária Federal.

A coordenadoria contará com comitês regionais e comissões estaduais de segurança pública. Os comitês avaliarão as atividades  e atuarão como órgão consultivo. As comissões deverão organizar oficinas sobre temas estratégicos no combate às organizações criminosas, além de garantir o intercâmbio de informações entre os órgãos integrantes e eleger ações prioritárias. Com informações do site SulBahia News.